вторник, 25 октября 2016 г.

Как не столкнуться с послеродовой депрессией?

Когда после такой насыщенной событиями жизни, Вам приходится сосредоточиться на домашних обязанностях и сериалах, невольно станет грустно и одиноко. Хотя нет, одиноко уже никогда не станет! 
Я, конечно, не говорю о запущенных случаях, требующих лечения, я говорю о легкой форме "грусти"... Так вот...
Я дам советы как не допустить наступление этой самой депрессии. 


Подготовиться заранее 
- Сдать на права (чего я, кстати, не сделала, но старательно пытаюсь исправить ситуацию);
- найти помощников (подумайте заранее, кто бы смог Вас подстраховать в непредвиденных ситуациях); 
- подготовить пространство (все должно быть под рукой, НО никакого загромождения!), 
- приобрести технику, которая может сэкономить Ваши силы и время (пароварку, блендер и т.п.) 

Не уходить в себя 
Когда малыш появится на свет, не стоит закрываться от мира и оберегать ребенка, закрыв его в 4-х стенах на ближайший год. При адекватной для времени года температуре выходить гулять уже можно на следующий день после выписки из роддома. Не ограничивайте походы к друзьям и поездки за город или к родителям. Если ребенок здоров, то активный образ жизни не ухудшит его самочувствие. Наоборот, малыш будет расти среди людей, не будет замкнутым и пугливым. 
Из своего опыта - через 2 недели после рождения Веры, мы поехали к одним родителям за 150 км, через 3 - к другим за 350. 
Кстати, в этом возрасте дорога переноситься НАМНОГО легче (я бы сказала, даже незаметно), чем через полгода или год. 

Перекладывать ответственность 
Спрашивайте мнение мужа касательно ребенка, это и завлечет его в процесс отцовства, и освободит Вас от лишней ответственности.

Доверяйте!
Постарайтесь "убегать" на пару часов хотя бы раз в неделю. По делам, на встречу с девчонками, на тренировку или на маникюр. Доверьте малыша мужу или бабушкам. Поверьте, они будут такими же внимательными и чуткими к ребенку. А у вас будет прекрасный повод соскучится!